باور كنيد ضرر دارد

باور كنيد ضرر دارد

اگر يادتان باشد گفتيم قهر يك واكنش تنبيهي براي نشان دادن نارضايتي خود به ديگران است، اما آيا واقعا اين واكنش تنبيهي در ارتباط با بزرگسالان مفيد واقع مي‌شود؟ حقيقت اين است كه قهر هم براي كسي كه آن را شروع مي‌كند و هم كسي كه ادامه‌اش مي‌دهد رنج‌آور است، اما كسي كه قهر را ادامه مي‌دهد و بر آن اصرار مي‌ورزد معمولا فشار رواني دوچنداني را نسبت به كسي كه مغضوب واقع شده، تحمل مي‌كند.

او هر روز و هر ساعت در مجاورت فاميل يا دوستي كه با او قهر كرده است احساس خشم و تنفرش را مرور مي‌كند، خاطرات بدش را يادآوري مي‌كند و حال و هوايش بدتر مي‌شود. نيروي دافعه او نسبت به كسي كه مورد قطع رابطه واقع شده، به خودش بيشتر ضرر مي‌زند و به كينه‌اي ديرين بدل مي‌شود و حتما شما هم باور داريد كه كينه شبيه يك كيسه پر از سنگ است و كسي كه آن را روي دوشش داشته باشد، نمي‌تواند از قله سعادت بالا برود. روی ادامه مطلب کلیک کنید...

ادامه نوشته

زندگي بهتر در سايه خلاقيت

انجام كارهاي معمولي به شيوه‌اي غيرمتعارف فرآيند تفكر ما را دگرگون ساخته و احتمال بروز خلاقيت را افزايش مي‌دهد

زندگي بهتر در سايه خلاقيت

يكي از روزهاي سال 1994، يك مهندس رايانه به نام جف بزوس، سنگ بناي وقوع انقلابي در حوزه كسب و كار را بنا نهاد. در آن سال‌ها، فقط برخي ادارات دولتي و دانشگاه‌ها از اينترنت استفاده مي‌كردند. در اين ميان، بزوس كه مدت‌ها به بررسي اينترنت پرداخته بود، در ذهن خود گسترش چشمگير اين شبكه را پيش‌بيني و اين‌گونه تصور كرد كه اينترنت در آينده، به بخشي از زندگي روزمره انسان‌ها بدل خواهد شد. او براي اين تصوراتش يك طرح اقتصادي اوليه آماده كرد. فكر مي‌كرد كه اينترنت، سبب گسترش فروش پستي محصولات بويژه كتاب مي‌شود. روی ادامه مطلب کلیک کنید...

ادامه نوشته

حصارها

حصارها و موانع گاه چنان در زندگی قد علم می کنند که خود را در محدود ه ای کوچک می بینیم. در این موقعیت است که اکثر افراد دچار سردرگمی شده و افکارشان به مخاطره می افتد، این تصور که دیگر امکان هیچ حرکتی نیست، چیزی جز محدودیت بیشتر را به همراه نخواهد داشت.

اما هنر خوب زیستن را می توان از گل هایی آموخت که بر روی سیم های خاردار روییده اند، گل هایی که سیم های خاردار را پلکانی برای موفقیت و رسیدن به خواسته ها ساخته اند.

انسان های هوشمند و پرتوان هنگام قرار گرفتن در موقعیت های دشوار و موانع مانند همین گل ها رفتار می کنند، ندیدن مشکلات و پله ساختن از آنها نه تنها برای خود فرد باعث رشد و ترقی است، بلکه نیروبخش افرادی که با همان مشکلات مواجه هستند نیز خواهد بود.

 منبع: روزنامه ایران

چه کنیم که گرفتار حسادت و مشکل مزاجی نشویم؟!

استاد افلاطون شاگرد بامعرفت و بزرگ استاد شهیر مرحوم سقراط، چهار قرن قبل از میلاد مسیح، گفت که «اولین و بزرگ‌ترین موفقیت در زندگی، پیروزی بر خود است». احتمالا در آن زمان خیلی‌ها به استاد افلاطون خندیده‌اند و گفته‌اند که چنین سخنی یعنی این‌که ممکن است آدم از خودش شکست بخورد یا به عبارت دیگر با خودش مسابقه بدهد و دوم شود؟! ما بیست قرن پس از میلاد (یعنی 2400 سال بعد از افلاطون) در مطالب این صفحه زور می‌زنیم که با لطافت این سخن بزرگ افلاطون را به خورد خوانندگان بدهیم و آنها را از دوم شدن در مسابقه با خود پرهیز دهیم!
موفقیت از آن‌جا شروع می‌شود که باور کنیم موفق هستیم! در واقع، آن کس که خود را ناموفق می‌داند یا از خودش شکست خورده یا در بهترین حالت هنوز بر خودش و بر باورهای غلط خودش پیروز نشده است و موفقیت‌هایش را فراموش کرده است. روی ادامه مطلب کلیک کنید...

ادامه نوشته

در ميان منفي‌هاست که مثبت بودن هنر است!

زمان دبيرستان معلم شيمي ما هميشه مي‌گفت: "در ريزترين واحد سازنده ماده يعني در دنياي اتم‌ها اين الکترون‌ها با بار منفي هستند که مانند ابري گرداگرد هسته اتم (شامل پروتون با بار مثبت) مي‌چرخند، و اين پروتون واقعا دل شير دارد که در محاصره لايه‌هاي از اَبَرالکترون با افتخار، مثبت بودن خودش را حفظ مي‌کند."
معلم شيمي مي‌گفت: "در واقع در زندگي هم مثبت‌ها زماني ارزش واقعي خود را پيدا مي‌کنند که در محاصره منفي‌ها، مثبت بمانند و در دل منفي‌هاست که مثبت بودن هنر مي‌شود!"
و اين جمله آخر، راه سوم اين شماره ماست.
اين‌که يک نفر در جمع منفي‌ها کاري منفي انجام دهد و بعد به خود ببالد و انتظار داشته باشد که به خاطر کار نادرستش و جراتي که به خرج داده به او جايزه بدهند، اين اصلا هنر نيست. سفيد بودن و از همه مهم‌تر سفيد ماندن در بين آدم‌هايي که اصرار به سياهي دارند، هنر واقعي است.

ادامه نوشته

درس‌هاي زندگي

گاهي اوقات فکر کردن به زندگي و جداسازي چيزهايي که از آن آموخته‌ايد، به اندازه جرات کردن و قدم در يک راه پرخطر گذاشتن اهميت دارد.
زندگي چه درسي به شما داده است؟
اگر مي‌توانستيد در زمان سفر کرده و به کودکي خود برويد و درس‌هايي درباره زندگي بياموزيد چه حرف‌هايي را به زبان مي‌آورديد؟
در ادامه با درس‌هاي زندگي آشنا خواهيد شد:
وقت خود را بيشتر با کساني بگذرانيد که شما را مي‌خندانند. با آدم‌هايي که براي تاثير گذاشتن بر آنها بايد خودتان را تحت فشار قرار دهيد کمتر معاشرت کنيد.
هرگز به کسي نگوييد روياهاي او غيرقابل دسترس و غيرممکن است. اگر او به شما ثابت کند که اشتباه کرده‌ايد، مانند يک فرد نادان جلوه خواهيد كرد.
مهم نيست چند بار مرتکب اشتباه مي‌شويد يا تا چه اندازه کند حرکت مي‌کنيد، با همين حال هم شما از کساني که اصلا تلاش نمي‌کنند جلوتر هستيد.

ادامه نوشته

کارهايي که به جاي غر زدن مي توانيم انجام دهيم!

تاکنون با يک غرغرو کار کرده‌ايد؟ آيا شخص غرغرويي را که هميشه با جرياني بي‌پايان از گفت‌وگوهاي انتقادي همراه است، مي‌شناسيد؟
آيا متوجه شده‌ايد اين افراد زندگي را از وجود شما مي‌مکند و لذت کار کردن و خوشي همراهي را از شما مي‌گيرند؟
همه ما حالت‌هاي منفي داريم، نکته اين است که چطور آنها را تغيير دهيم. همه ما در جاده موفقيت با حالت‌هاي منفي، انگل‌هاي انرژي و موانع متعدد روبه‌رو مي‌شويم؛ به همين دليل يکي از مهم‌ترين کارهايي که مي‌توانيم در زندگيمان انجام دهيم اين است که با استفاده از روش‌هايي که انرژي منفي را به راه‌حل‌هاي مثبت تبديل مي‌کنند، مثبت بمانيم

ادامه نوشته

مصاحبه و اصول آن در روانشناسی

مصاحبه یکی از روش های بسیار معتبر و رایج تشخیص و ارزشیابی می باشد و شاید بتوان آن را از اولین روشهایی دانست که بشر در این مورد به کار برده است. بن جانسون می گوید تا تو را ببینم و بسیاری از روانشناسان نیز معتقدند اگر بخواهیم اطلاعاتی در مورد شخصی بدست آوریم و او را بشناسیم چرا از خود او نپرسیم

ادامه نوشته

روان درماني چيست؟

روان درماني چيست؟

روان درماني به شيوه هايي گفته مي شود که در آن مشکلات رواني و عاطفي از طريق بيان مشکلات به يک درمانگر و گفتگو با او درمان مي گردد. روان درمانگر به شناخت شما از خود و بهتر شدن توانايي مقابله تان کمک مي کند.

اهداف روان درماني عبارتند از:

-تغيير الگوهاي آسيب زاي رفتاري

-بهبود احساس ارزشمندي

-حل و فصل تعارض ها

روان درماني به يادگرفتن مسائلي در مورد خودتان کمک مي کند. در بعضي از موارد، شما ياد مي گيريد که چگونه گذشته را درک کرده و آن را با زمان حال تطبيق دهيد. در موارد ديگر شما از آن دسته از پاسخهايتان که مشکلاتي را در زندگي شما ايجاد مي کنند آگاه شده و شيوه هاي تغيير آنها را ياد مي گيريد.

چگونه يک درمانگر انتخاب کنيم؟

درمانگر شما بايد شخصي باشد که در حضور او احساس آرامش کنيد. درمانگرها شامل افراد زير هستند:

روانپزشکان، روانشناسان، پرستاران روانپزشکي، مددکاران اجتماعي، مشاوران آموزش ديده، بسياري از مردم از اشخاصي که عقيده آنها را مي پذيرند، اسامي درمانگران را بدست مي آورند.

اين اشخاص عبارتند از:

-دوستان

-اعضاي خانواده

-پزشکان

حتي با وجود کمک گرفتن از ديگران هم، پيدا کردن يک درمانگر خوب امر بسيار شخصي مي باشد. مراقب باشيد روان درمانگران زيادي وجود دارند که صلاحيت کافي براي اين کار ندارند. مطمئن باشيد شخصي که شما به عنوان يک درمانگر انتخاب مي کنيد، حتماً داراي مجوز کار باشد و اعتبار کافي براي اين امر داشته باشد.

ممکن است که شما قبل از اينکه يک درمانگر انتخاب کنيد، با درمانگران زيادي صحبت کنيد. هنگامي که با اولين درمانگر ملاقات مي کنيد، درباره مطالب زير از او بپرسيد.

-حق الزحمه

-نوع درماني که او براي شما بکار مي برد

-مجوز قانوني کار مخصوص درمانگران

به همان اندازه که شما مسائل شخصي خود را براي درمانگر بيان مي کنيد، انتظار داريد که به همان اندازه هم او در اين رابطه با شما صحبت کند. به مسائل زير با دقت توجه کنيد:

 چگونه درمانگر با شما ارتباط برقرار مي کند-

-به چه نحوي شنونده سخنان شماست

-درجه راحت بودن شما با درمانگر

داشتن مقداري احساس تنش در جلسه اول طبيعي است اگر درمانگر داراي صفاتي است که فکر مي کنيد آن صفات نخواهند گذاشت احساسات خود را براحتي بيان کرده و يا به درمانگرتان اعتماد کنيد، بهتر خواهد بود که درمانگر ديگري انتخاب نمائيد.

در اولين جلسه به احساسات خود اعتماد کنيد. از احساسات خودتان به عنوان يک راهنما جهت  تصميم گيري در مورد ادامه کار با آن درمانگر و يا تغيير او استفاده کنيد.

به محض پيداکردن شخصي که در حضور او احساس آرامش مي کنيد، ضمن گشودن دريچه هاي ذهن خود شرايط را براي اعتماد به درمانگر مهيا کنيد. رک و صريح بودن در امر درمان نکته اي بسيار مهم است.

 

                                                                                           منبع: سایت نیک اندیشان